可可Radio第2873期:让大脑更聪明-为大脑的健康而吃(3)
日期:2020-11-27 23:37
(单词翻译:单击)
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Ways to make your brain smarter
让自己的大脑变得更聪明
Eat for Your Brain
为大脑的健康而吃
Your brain needs you to eat healthy fats. Focus on fish oils from wild salmon, nuts such as walnuts, seeds such as flax seed and olive oil.
大脑需要有益健康的脂肪，注意多吃野生鱼油如大麻哈鱼油，坚果类如胡桃，种子类如亚麻子，植物油类如橄榄油，吃少量来自肉类与乳类的饱和脂肪。
Eat more of these foods and less saturated fats. Eliminate transfats completely from your diet.
杜绝摄入反式脂肪酸（注：这种反式脂肪酸是高血脂的真正罪魁祸首。其存在于植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物中。）
【知识点讲解】
Focus on 集中
例句：
We must concentrate our attention on efficiency.
我们必须把注意力集中在效率上。
They zeroed in on the suspicious man.
他们的注意力集中在那个可疑分子身上。
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