热身运动

研究表明，夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6-7小时的增加13%，不低于8小时的增加22%。内脏脂肪增加不但会让肚子变大，更易诱发糖尿病（diabetes）、高血压（high blood pressure）和心脏病（heart disease）等等。因此，想要一个好身体，睡6-7个小时最关键。

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可可讲解

spring fever
春困

hit the sack 就寝，睡觉
It's been a long day, and now its time to hit the sack.
又是漫长的一天，终于可以睡觉了。

pull an all-nighter/burn the mid-night oil 开夜车
all-nighter 通宵的活动，通宵活动的人
Teachers do not encourage students to pull an all nighter for exams. They should pay attention during lessons.
老师不会鼓励学生在考试前才温书至深夜，他们应该上课时专心听讲才对。

sleep on it
考虑之后再做决定

背景音乐：The Gala-Young For You
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