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Nearly 1/3 of the American population is obese 28.5% is only a fact

三分之一的美国人属于肥胖人群 其实是28.5%

Keep it exact The peak at age 45 to 64

数据要精确 45到64岁人群中肥胖的比例最高

no, that we were knowing but we were not knowing that 1/3 were obese

我们已经知道这些了 但我们不知道三分之一的人属于肥胖人群

More than 1/3 is overweighted In my country that is America

三分之一的人超重 在我的国家 也就是美国

1/3 plus 1/3 is doing... 2/3 are overweight or obese

超过三分之一的人... 三分之二的人要么超重 要么肥胖

Too much. Too much So everyone was saying

人数太多了 太多了 每个人都在说这个问题

and I saw that in the past years Ha, big problem

而且我们最近几年都看见了 哈 这个问题太严重了

Sleep duration and obesity So I want to verify that

然后是睡眠时间与肥胖 我要证明这个问题

What I did Here I put the hours of sleep

看看我们是如何做到 纵轴显示的是睡眠小时数

here I put the age group Here you have...

横轴显示的是年龄组 而这里

in green you will have sort of normal weight Overweight

绿色的表示正常体重 然后是超重

and obese in red in the orange overweight

肥胖用红色表示 橙色是超重

So we go First of one

我们开始 首先

First, something astound in the field of the sleep specialists but that is practically 10 years I published on that

首先 这让睡眠专家们大吃一惊 但我发表这篇文章已经有10年了

it's not 8 hours that we are sleeping It's wrong. It's 7 hours

研究显示 我们的睡眠时间不是8小时 是错的 我们睡了7小时

From where I'm calling this legend, 8 hours Yes, we want all to sleep 8 hours

我将8小时睡眠理论称为"传说" 是的 我们都需要8小时睡眠

课程简介和演讲视频

课程简介：

睡眠和肥胖症的流行病学研究

本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。