原文视听

But here is a rough

这是个粗略的数据

if in fact, we additionally adjust

如果我们对8到11岁年龄组的

for BMI z-score at ages 8 to 11

BMI标准分数进行调整

when we are actually also looking at sleep duration

研究他们的睡眠时间

we find out that obesity at age 8 to 11

我们发现8到11岁时出现的肥胖

is the strongest risk factor for obesity at each of the subsequent exams

是造成后面测试中肥胖的最主要因素

And in fact

事实上

the association between sleep duration and obesity

睡眠时间与肥胖的联系

became really non-significant

确实变得不太明显了

So the way we interpreted this out is again

我们对此的解释是

the importance of early life influences when the children were young

童年早期的影响非常的重要

having short sleep made them cross-sectionally

睡眠时间不足从横向来说

at that point more obese

会让孩子变得肥胖

and being more obese at that time

而这一时期的肥胖

actually can put them on the trajectory

会让他们在随后的生活中

to be more obese later in life

变得更为肥胖

Now let me just turnswitch gears a little bit

现在我要换个话题了

We will come back to that thought in a while

我们一会儿还会回来

but then again briefly talk about the mechanisms

但现在我要讲讲是什么机制

that may be relating to why sleep duration may influence obesity

导致睡眠时间影响了肥胖

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。