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And she and others, as I noted

她和我前面提到的那些人

have been very interested in TV watching as a risk factor

对作为导致肥胖的看电视活动非常感兴趣

And in this analysis

在这项分析中

she actually tested for the synergy or potential interaction

她测试了看电视和睡眠时间短之间

between TV watching and shorter sleep

存在的增效关系以及两者之间潜在的相互影响

What you can see here is

你可以看到

this in dark blue are children

深蓝色部分显示的是

who were actually watching television for more than 2 hours a day

每天看电视2小时以上的儿童

and the light blue less than 2 hours

而浅蓝色则表示看电视2小时以下的儿童

These are the children who are getting less than 12 hours of sleep

这些孩子每天的睡眠时间少于12小时

You can see that the overall rate of overweight is much higher in children

可以看到 睡眠时间短但看电视时间长的儿童

who both get less sleep and watch more television

他们的超重比例显得更高

Now this study is another study that (was) from Japan

这里还有一项日本开展的研究

and I like this study

我很喜欢这个研究

not only because it was almost getting about 8000 children

不仅因为他们对8000名孩子进行了调查

but also because it identifies another factor

而且还因为该研究

that I'd like to emphasize

提出了另一个我想强调的风险因素

So here is a cross-sectional study looking at obesity

这是针对肥胖症开展的一项横向研究

and questionnaire-based sleep deprivation was less than

以问卷为基础研究睡眠不足的状况

more than 10 hours a night here

这里的标准是每晚睡眠时间超过10个小时

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。