原文视听

You can see the beginnings of a kind of J shape here

大家可以看出曲线基本呈现一个J的形状

but other groups are not significant

但其他人群的情况则不那么显着

So why this might be the case?

为什么会出现这样的情况?

So here are some data we presented at APS here

这里是APS的一些数据

the papers and submissions right now

根据会议提交上来的论文

looking at information as potential pathways

这些信息显示了导致肥胖症的潜在途径

So do short and long sleepers

睡眠时间过短和睡眠时间过长

have increased inflammation?

是否会增加炎症的发生几率?

So here are some unadjusted and adjusted data

这里有一组NHNES的调整前和调整后的数据

also from NHNES looking at

查看睡眠时间长短

sleep duration categories in CRP

对CRP的影响

which is an important inflammatory marker

CRP是一个重要的炎症标识物

You can see

大家可以看出

after adjusting for all these typical covariates

在调整了所有典型的协变量

and a couple of new ones

以及一些新的变量之后

that you do have elevation in short and long sleep

短期睡眠和长期睡眠都有了提升

you actually plot it squared turns

这里还出现了直角变化

to actually show a significant U shape

基本上形成了一个显着的U型

I also do want to know that

我还想知道的是

we included in here variables

我们加入的变量

that could potentially come for insomnia, sleep apnea

对失眠和睡眠呼吸障碍有潜在的影响

So a lot of these population studies looking at sleep duration

所以针对人们睡眠时间的这些研究

are probably confounded by lots of undiagnosed sleep disorders

很可能还涉及到很多未被确诊的睡眠障碍

So we try to account for some of that variants there

所以我们也试图对这些变量进行解释

So even still we do have elevations there

所以尽管在这里出现了上升趋势

So there have been a number of studies

但仍然有很多研究

that have looked at this potential pathway

关注的是潜在的致病途径

Sleep restriction in the laboratory

在实验室中通过睡眠限制试验发现

have shown elevations of TNFa and IL-6

TNFa和IL-6都出现了上升

Short sleep duration in the population

样本人群的睡眠时间短

so this is a little more relevant to the general populations

这样一般人群中的这些指标

and the stuff we are talking about

都会出现上升趋势

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。