原文视听

Ok, we have our final speaker for this block of session

下面是这个环节的最后一位报告人

And we have Aric A. Prather speaking next

马上发言的是埃里克普拉瑟

He is an associate professor in the Department of Psychiatry

是精神病学院的副教授

He was a Post Doc in our program previously

他过去曾在我们这里从事博士后项目的研究

But his research focuses on the complex interactions

他的研究主要关注

Between psychological processes and sleep

与生理疾病和精神疾病相关的

As they relate to physical and mental illness

心理过程和睡眠之间的复杂关系

He has specialized training in psychoneuroimmunology

他在心理神经免疫学方面非常专业

As key physiological mechanism between psychology and health

免疫系统对心理和健康产生了关键性的作用

And he does a lot of work looking at the immune system

他的研究重点主要是免疫系统

But also metabolism and obesity

代谢和肥胖症

He works with several of us

他还与我们一道合作过

So I'm really excited to present him

能请他来给我们做报告 我非常激动

And his talk on Double Trouble

他的主题是 双重困扰

The Complex Associations of sleep, Stress and Biology

睡眠 压力和生物学之间的复杂关系

Thank you. Thank you

谢谢 谢谢

You know, it's an honor to be here with

能在这里遇到这么多了不起的睡眠学专家

All these other amazing sleep researchers

能帮忙组织这场论坛

And also to help organize this symposium

我感到非常荣幸

I'm so happy that everyone turned out

很高兴看到大家都能出席

And it's been so attentive

大家都很关心我们的活动

All right. So right

好的

I'm gonna be talking about

我要讲的内容是

These associations between stress

压力 睡眠和肥胖

Sleep and obesity related to biology

在生物学上的关系

And the outline for this talk is pretty simple

我的提纲非常的简单

So first, you know, kind of the first question is

首先 第一个问题是

Whether there is even a link between stress and obesity

压力和肥胖症之间是否真的存在联系

And because you see that there are other points there

由于大家看到这里还有一些论点

You know, we will push on

我们会讲到这些内容的

And so if there is a link, if so what are the behavioral biological processes

那么如果存在联系是什么样的行为生物过程

Through which stress and obesity may be linked?

使压力和肥胖症发生了联系?

Where does sleep come into this picture?

睡眠在这中间又扮演了什么样的角色?

Something that everyone in this room is interested in

这是在座各位都很感兴趣的话题

Then I want to share a little data from our laboratory

然后我想给大家分享一下我们实验室的研究数据

And an illustration of these complexities

对这些复杂关系进行一些阐释

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。