原文视听

They can fall in love with music, with literature

他们可以爱上音乐 爱上文学

with a particular religion, with a particular approach to life

爱上某种宗教 爱上某种生活方式

a particular sport

爱上某种运动

and this ability to passionately align individually

将个体的自发目标

to particular kind of activity

与某种活动结合起来的这种能力

something that kicks in puberty

出现于青春期

and I think this has liabilities

我认为这具有持久性

Kids can align this passion

孩子们也可能把这种激情

to very dangerous and unhealthy things

与一些危险的不健康的事物结合起来

And it creates opportunities

所以这是一个契机

to align these natural motivations to healthier patterns

将自发的学习动力与健康事物结合起来的契机

This is part of larger framework

这就是大的研究框架

We've been interested in...

我们一直很感兴趣的是...

that will be in second conference in November

这是11月份开的第二次会议

that were hosting between NHD

是由NHD和人际及社会研究所

and Institute of Personal and Social Research at Chilts

共同举办的会议

It will actually be a policy group in campus

这实际是校园里的一个政策咨询团队

looking at the science

从科学的角度

the social sculpting and intrinsic motivations

研究这一时期

and particularly adolescence at the time for that

社会影响和内在动力如何影响了青春期发育

Now this is part of a larger model

这是一个大模型的一部分

It's a tipping point model

这个模型显示的是临界点的状态

because again, there are many many factors

因为这个过程中间涉及到很多的因素

It's not simple impact of a particular system

不仅仅是某一个系统所产生的影响

but part of what's happening is that the onset of puberty

实际情况是 当人们进入了青春期

there's a relative intensification

这些社会和情感的影响

of these social and emotional influences

会变得越来越强

and the ability to have cognitive control

而使用和选择这些系统的

to use and recruit these frontal systems

认知性控制力

at the same time is more variable

在那个阶段还没有达到稳定状态

In addition

此外

puberty has been happening earlier in recent history

近代历史显示 人的青春期出现的时间较早

and the social scaffolding and support

为帮助青少年更好地决策

that helps young people make these decisions

社会给予青少年的支持

has been changing as well

也在不断发生变化

Again, I want to highlight this at a metaphor level

我还要通过比喻再次强调

this idea that in the trajectory of adolescence development

从青春期发展的趋势图来看

that there's a tipping point

存在这样一个临界点

when very complex interactions

在这个临界点上 跨越认知

cross cognitive emotional, motivational social systems

情感 动机的各种社会系统的复杂作用关系

can be tipped in negative and positive ways

可以朝负向或正向的方向发展

I think that's a way to think about

我认为可以从这个角度

some of the sleep and stress influences

去思考关于睡眠和压力对青少年的影响问题

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。