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Our next speaker is going to be Shawn Youngstedt

下一位演讲人是肖恩 杨斯戴特

He is the associate professor in the Department of Exercise Science

他是南卡罗莱纳州立大学

the Norman J. Arnold School of Public Health

阿诺德公共卫生学院

at the University of South Carolina

运动科学系的副教授

He is also a research scientist at the Dorn VA Medical Hospital

同时也是多恩退伍军人医院的科学研究人员

a medical center there

多恩退伍军人医院是那里的一个医学中心

His background is in psychology and exercise physiology

他的学科背景包括心理学和运动生理学

His publications largely focus on sleep, physical activity

他的着述主要关注睡眠 体力活动

or the influence of light on circadian rhythm

以及光照对生理节奏的影响

He's going to speak to us today on

他今天的演讲题目是

Physical Activity

体力活动

A Neglected Factor in Associations of Obesity with Short and Long Sleep

长短睡眠引发的肥胖问题中一个被忽视的因素

So we're gonna welcome Dr. Youngstedt

请大家欢迎杨斯戴特博士

Thank you very much

非常感谢

It's really a pleasure to be here

我很高兴来到这里

I really appreciate being invited to this very interesting symposium

感谢你们邀请我参加这场有意思的学术报告会

I'm gonna talk about theoretical rationales

我要讲的是一些基本理论原理

by which physical activity could moderate associations

即体力活动如何调节

of long and short sleep with obesity

长短睡眠与肥胖之间的关系

as well as some studies that have addressed this issue

以及哪些研究如何致力于这一问题的研究

Of course, we know

当然 我们知道

that changes in body weight are function of changes in energy intake

体重的变化起到了调节能量摄入

as well as changes in energy expenditure

以及能量消耗的作用

which can take...consist of changes in basic metabolic rate

包括改变基本新陈代谢的速度

or changes in energy expenditure associated with exercise

改变运动的能量消耗

and also energy expenditure associated daily living ambulation

改变日常行走过程中的能量消耗

non-exercise types of physical activity

以及其他非运动类体力活动中的能量消耗

And it's remarkable to me

在我看来有一点是值得注意的

how much this side of equation, energy expenditure

也就是作为等式另一边的能量消耗问题

seems not to really be addressed very much in obesity research

并没有真正成为肥胖症研究活动的研究对象

I think that can be also said...

我认为可以这样说...

also a lot of literature on sleep and obesity

有很多关于睡眠和肥胖的研究文献

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。