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I'm Thomas Neylan I'm at UCSF's VA I'm a sleep and PTSD researcher.

我是托马斯内兰我来自加州大学旧金山分校的老兵医院研究睡眠和创伤后精神压力问题

And it's a real privilege to introduce Dr. Van Cauter who is a professor of medicine at University of Chicago Dr. Van Cauter has many grand publications and awards.

我很荣幸向大家介绍冯考特博士她是芝加哥大学的医学教授冯考特博士发表了大量的着作 获得了无数奖

But she has accomplished something that most people in academia only dream of that is real high impact discovery.

她所得到的成就让很多学术界的同行羡慕不已都是一些具有很强冲击力的发现

And she has really shown through elegant experimental designs the impact of sleep loss on metabolism, hyperglycemia insulin resistance.

她通过严谨的试验设计证明了睡眠缺失对代谢 高血糖胰岛素抗性等产生的影响

And she's really helped to create a field much of the symposium today is actually Eve's field so it's a real privilege to introduce Dr. Van Cauter.

她开创了一个新的领域今天的研讨会内容大都在她的研究领域之内所以能向大家介绍冯考特博士我感到十分荣幸

Thank you for the kind words be exaggerated of course but I’ll take it as they are.

谢谢 你讲得太好了当然有一些夸张但我还是接受你的评价

I'm delighted to be speaking to you today I give my perspective which is that of laboratory.

很高兴今天能为大家做报告我给大家提供一个视角一个我们实验室的视角

Most of our work we've taken young healthy lean adults who were good sleepers.

在我们的大多数试验中我们选择的样本都是瘦且健康的年轻成年人他们的睡眠很好

And perfectly fine on baseline and we manipulated their sleep either the duration or the quality.

基线测试显示他们的各方面都很好然后我们对他们的睡眠进行操作要么改变睡眠长度 要么改变睡眠质量

And we observed the consequences so I'm not discussing associations in most of these works we are discussing the consequences.

然后观察会产生什么结果我不打算给大家讲解这些工作之间的联系只讲这些精心控制的条件

Of the well-controlled intervention so just to remind you of the scope of the problem that we discuss today these are the maps from the CDC.

产生了什么后果首先我要让大家回顾一下我们今天讨论的问题这几张图来自于美国疾病控制中心

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。