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Oscar Jenni led this work when he was doing post-doctoral with Mary Chriskaton

奥斯卡詹尼领导了这项研究 他当时和玛丽克里斯坎顿一道完成博士后论文

they've done some more work back in the University of Zurich looking at this lounge toodling

他们在苏黎世大学开展了很多研究工作 他们观察了这部分的变化情况

This just highlights at the simplest visual level

他们突出强调了最简单的可视部分的变化

if you look at these different sleep about the amount of the slow waves

大家可以看看这些不同睡眠阶段的 慢波变化情况

in the same individual at age 12, 10 and 1 and age 14.5 of teen of 5

同样的试验对象12岁 10岁和1岁时 14.5岁时

the intensity of slow wave sleep has really diminished a lot

睡眠的慢波强度减弱了很多

The more interesting issue that has been highlighted is that if you model this work

他们还提出了一个更有趣的问题 如果将这个研究结论做成模型

and Peter Achemann working with this group

彼得艾奇曼和他的团队

has done some really elegant mathematical work

就做了大量的数学模型

That it's actually not the decay or the expression of these slow waves during sleep

青春期 功能发生变化的 并不是睡眠期间

that changes the function in puberty but in fact the process of building up the pressure

慢波出现了明显的减少 而是压力变得越来越大

is this building-up process as...

这是一个逐渐变大的累积过程

the time constant of these that have really changed

它们的时间常量发生了变化

I'm not gonna go over some complicated things but if you look at the decay time constant

我不打算详细讲解这些复杂的问题 大家可以看看时间常量的减少情况

it's really the same 2.8 hours and 2.7 hours during sleep

其实没有多大的区别 分别是2.8小时和2.7小时

it's the rise time of the wakefulness as the wave of wakefulness builds up

正是苏醒过程的时间 苏醒期间的脑电波逐渐发生变化

that this homeostatic process that seems to change

是这个自我平衡过程发生了变化

which has some really interesting implications

这产生了一些有趣的后果

LeBourgeois who's also working and collaborating with that group

雷波吉亚 也参与了这项研究

has been looking at the even younger children

他研究的对象是年龄更小的孩子

thinking and modeling how some of these changes are occurring including the shift in puberty

他对他们的变化情况进行了模型分析 包括他们在进入青春期发生的变化情况

I'm gonna set this aside for a moment

我先把这个问题放一放

and just talk for a minute about the circadian system that has been alluded already

花几分钟时间讲讲作息规律系统 刚才我们其实已经提到了这个问题

as part of the problem for this perfect storm

这个问题也是青春期变化风暴的一部分

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。