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These are all factors that are important

这些因素对于决定一个人的睡眠

for determining how person sleeps

发挥着至关重要的作用

And again, this is embedded in a societal level

再次强调 个人是生活在社会背景下的个体

We have public policy, globalization

还有公共政策和全球化的影响

Thinking like this is pretty obtuse

感觉这些影响不那么显着

this is pretty vague

比较含糊

this is hard to inter...or heterogeneous

而且异质化程度很高

We are focusing on within the cell membrane kinds of studies

我们一直致力于细胞层面的研究

Now we are thinking about society

但现在我们需要思考社会

but this is where things like 24/7 society come from

例如现在这个连轴转的快节奏社会从何而来

Advances in technology 10 years ago

10年前的技术还没有这么发达

we didn't have a problem of kids going to bed with their cell phones

我们不存在孩子上床玩手机的问题

Now we do

但是现在这也成为了一个问题

This is something that changes behavior on the individual level

这些都在个体层面改变了人们的行为

that we need to be thinking about

我们必须认真思考

Of course, sleep is not the only pathway leading to these things

当然 睡眠不是导致这些结果的唯一原因

I have this arrow here to remind you that

我这里用一个箭头进行了标注

So what we know about sleep disturbance and race?

那么睡眠中断和人种之间存在什么关系呢?

There are a lot of conflicting data of that

很多研究结论相互矛盾

Here are some more data from BRFSS from the CDC

这里是CDC的行为危险因素监测系统数据

showing that relative to white adults

和成年白人相比

so this is male and female

这包括了男性和女性

and this is also adjusted for age, sex, race

也根据抽样对象的年龄 性别 人种

and a number of social demographic

以及一系列的社会人口和社会经济变量

and socioeconomic variables

进行了调整

If you are...for women

对于女性来说

if you are black American or Hispanic Latino or Asian

如果你是黑人 西班牙裔或亚裔女性

you will report fewer sleep complaints

那么你自述的睡眠障碍较少

White women, if you are multiracial

白人女性 无论什么人种

you will report more

自述的睡眠障碍较多

There were very few differences among men

男性之间的差别不大

particular Asian reporting less

亚裔男性自述的问题尤其少

But, you know, all of these data that I'm gonna present in

但是我给大家看的所有这些数据

you're gonna read anywhere

你在任何一个地方都可以看到

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。