原文视听

When we are thinking about pathway

当我们思考哪些因素

towards adverse health and disparities

可能造成不良健康状况和健康差异时

where does sleep belong?

睡眠应处在那个位置?

Is sleep a moderator as a mediator?

睡眠是缓和因素还是中介因素?

Do social environmental factors lead to

社会环境因素是否促使

where sleep which is a third variable in the relationship

睡眠成为这个关系中的第三大变量

but not necessarily related?

但却与之没有必然联系?

That seems plausible

这似乎是讲得通的

since so many physiological processes are related to sleep

很为很多生理变化过程都和睡眠有关

So where does sleep belong?

所以睡眠到底应该放在什么位置?

Then what about here?

那么这里呢?

Talking about the lifespan

谈到人的一生

Does poor sleep...

睡眠治疗不高...

do sleep issues here set off a different trajectory?

睡眠问题是否构成了一个完全不同的曲线?

These are all important questions

这些都是非常重要的问题

So I'm trying to wrap this up quickly

我就快要讲完了

Possibly when they are behind

这里列出了为我们的研究提供背后支持的人

a lot of people to thank for this work

我们感谢他们为我们工作做出的贡献

and lots of other work

他们做了很多工作

mentors and collaborators of Penn and other places

有宾州和其他地区的导师和协调员

and lots of students have helped out

很多学生也参与了研究

Of course the founders

还要感谢基金的工作人员

without which I wouldn't be here

如果没有他们 我也不可能来这里

And of course the organizers for inviting me

还要感谢邀请我来参加会议的组织者

I'm honored to share the stage with others

他们为我们做了精彩的演讲

who have given such great talks

能和他们同台演讲 我非常荣幸

So thanks

谢谢大家

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。