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Increase use of caffeine and stimulants

咖啡因及其他兴奋剂摄入的增加

The focus of this conference this influence on metabolic regulation

这个年会的焦点问题 是代谢调节机制

and metabolic balance contributing to obesity

以及代谢平衡对肥胖的影响

But I want to highlight it's not just any one of those it's the interactions across these domains

但我想强调的是 这些机制都不是单独发挥作用 而是多种机制相互作用的结果

I can pick any two or three that you want to focus on

我可以选出你们关注的两三个领域

Decreased mood and depression

情绪下降和抑郁

How that can affect learning

如何影响学习行为的

How is that going to affect motivations in positive ways?

又如何正向影响了青少年的动机?

What's the relationship between depression obesity and metabolic syndrome?

抑郁 肥胖和代谢综合征之间 存在什么样的关系?

We know from the data at the University of Pittsburg

匹兹堡大学的研究数据显示

that the obese kids were more risk for developing depression across adolescence and vice versa

青春期的肥胖孩子 更容易患上抑郁症 反之亦然

Again, there may be relatively small effects individually but there are interactions

一些因素单独产生的影响相对较小 但它们之间的相互作用则会产生很大影响

We can go on and on and thinking about interactions across these domains

我们进一步思考 不同领域的因素之间的相互影响

but it's hard to do research in any one domain

只对一个领域实施研究是很困难的

and it's hard to get people thinking about these different interactions

但让人们思考这些领域的相互作用 也很困难

It gets back to the metaphor of trajectories and tipping points in development

这又回到了关于青少年发展的曲线图 回到了那个关于发展的临界点的问题

It's not gonna be a magic bullet that kids just get more sleep

没什么魔法可以让孩子们多睡觉

that's gonna improve all these issues and their emotions

使这些问题得到改善 改善他们的情感

Or if they just get more physical activity

或者让他们多多的参加体育锻炼

I mean you can pick anyone of these but when you think of the stresses and complexity

你确实可以从某一方面入手 但当你思考这些系统相互作用

of these systems interacting helping some of these key dimension can help tip the balance in a positive way

而形成的压力和复杂关系时 对关键领域进行干预 可以推动临界点向正向方向发展

It's not gonna be a magic bullet but it's important to assess both scientifically

没有什么一劳永逸的方法 但我们确实可以通过科学的方法

and through intervention studies

实施干预性的研究

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。