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Ok, I'd like to introduce our next speaker, Dr. Grandner

下面我要介绍的报告人是格兰德纳博士

He got his Ph.D. from the Joint Doctoral Program

他在旧金山州立大学和加州大学圣地亚哥分校

at SFSU and UCSD

联合博士后项目获得博士学位

where he worked with the sleep researcher Daniel Kripke

他和丹尼尔克里帕奇研究员共事了一段时间

And he did his clinical internship at San Diego VA

他在圣地亚哥老兵医院实习

and postdoc at University of Pennsylvania

然后在宾夕法尼亚大学从事博士后研究

He's been examining

他研究的领域是

the behavioral and contextual determinants of sleep

行为和环境对睡眠的决定因素

and this has led him

通过这方面的研究

to try to understand the social context

他逐渐理解了社会背景

racial and socioeconomic disparities

人种和社会经济因素造成的睡眠差异

When we planned this symposium

我们在策划这次研讨会的时候

we were looking for a speaker

我们想请一位报告人

to address the larger social context

能够就更大的社会背景

and differential vulnerability to short sleep

和短期睡眠对人的伤害问题做一个报告

so we've found him perfect

我们发现他再合适不过了

This is his niche

这是他的拿手领域

He is a perfect bookend

他是最好不过的压轴人选

serving as a perfect bookend for our symposium

是我们这场研讨会最理想的压轴报告人

Thank you so much for coming

谢谢你能来参加我们的研讨会

All right. Thank you guys for staying awake those of you that are

好 谢谢大家现在还能保持头脑清醒

The good thing is, since I get to go at the end

我最后一个发言的好处在于

I don't have to present all the great data

我不需要展示那些了不起的数据了

so the talk from Dr. Ohayon, Dr. Van Cauter

因为奥海恩博士 冯考特博士

Dr. Redline, Dr. Youngstedt, Dr. Dahl

罗德莱恩博士 杨斯特德博士以及达尔博士

all presenting some really really great data

已经用数据说明了

about sleep and obesity and potential pathways

睡眠 肥胖症和潜在的路径等问题

and I'm not going to present a lot of that

我不打算再展示太多的数据

They've done much better than I could

他们做得都比我好

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。