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So it's my great pleasure to introduce

我很荣幸的向大家介绍

Maurice M. Ohayon from Stanford University He is a psychiatrist in the Department of Psychiatry

斯坦福大学的莫里斯欧哈杨 他是斯坦福大学精神病学

and Behavioral Sciences at Stanford University

和行为科学系的 一名精神病学专家

And he is the Director of Stanford Epidemiologic Research Center He has an unusual background

也是斯坦福流行病研究中心的主任 他的学科背景很不寻常

He has a PhD in biology but he also has doctors in mathematics as well as computer sciences

他是生物学的博士 但他也同时获得了数学和计算机科学的博士学位

And he really joined forces with this sleep community about 15 years ago

大约在15年前 他开始从事睡眠方面的研究

where his research began to focus on epidemiology of sleep and mental disorders in the general population

当时他的研究方向着重于 普通人群的睡眠和精神失调情况

And I know from all the research that I do if you are in the mode of writing an NIH grants

从我所开展的所有研究来看 如果你正在完成国家健康研究所的研究项目

and you have to talk about the significance of your research and the impact on the population

你就必须要谈到你的研究意义 及其对一般人群产生的影响

Dr. Ohayon has really given us the references that we need the data we need to talk about

欧哈杨博士为我们提供了所需的参考数据 这些数据在对这些问题的研究过程中

the significance of the problem So if you need any prevalence data

非常的重要 所以如果你需要一些流行数据

on gender differences like I do or age differences

像是我需要的关于性别差异的数据 或者年龄差异的数据

we are always citing his wonderful work So fortunate for this sleep research community

那么我们都会引用到他的成果 因此他加入睡眠研究学术界

he has joined us and today he is going to talk about

是我们的荣幸 今天他演讲的主题是

epidemiology of sleep and obesity We really owe a great deal of appreciation to him

睡眠和肥胖症的流行病学研究 我们真的非常感谢

for his contributions to sleep research So join me in a warm welcome for Dr. Ohayon

他为睡眠研究领域所做出的贡献 下面请和我一起欢迎欧哈杨博士

课程简介和演讲视频

课程简介：

睡眠和肥胖症的流行病学研究

本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。