原文视听

So we're not gonna talk about eating behavior

我不打算讲饮食行为

I'm not gonna talk about obesity-related disease

不打算讲与肥胖相关的疾病

With the focus on inflammation

而只关注炎症

Because I actually think

因为我确实认为

This is one of the central mechanisms

炎症是一种核心的机制

Through which these factors impact obesity-related disease

通过发炎 这些因素诱发了与肥胖相关的疾病

So a little bit of information for those

所以如果在座各位对这方面不熟悉

Who are unfamiliar

我稍微给大家讲讲

Necessary for survival

对于生物的生存来说至关重要

It's mediated by proteins

产生炎症的中介是一种蛋白质

Known as pro-inflammatory cytokines

也就是人们已知的前炎性细胞因子

Or other proteins that are produced by immune cells and fat cells

或者由免疫细胞或脂肪细胞产生的其他蛋白质

As I mentioned necessary for survival

我刚才提到 炎症对于生存至关重要

They orchestrate the immune system

炎症激发了免疫系统

They orchestrate communication between cells

指挥细胞间的信息传递

And throughout the immune system

这种信息传递遍布整个免疫系统

In particular integral in wound healing

在伤口愈合过程中不可或缺

But at chronic levels

但是长期来看

Inflammation has been predictive epidemiologically in laboratory base studies towards disease outcomes

从流行病学的角度看实验室研究证明 炎症会最终诱发疾病

Particularly cardiovascular disease for instance

特别是诱发心血管疾病

But getting back to how it's related to obesity as I mentioned

但是回到我刚才提到的炎症与肥胖症的关系

You get this macrophage migration

巨噬细胞会四处迁移

And this is one of the key sources of inflammatory cytokines

这是炎性因子关键的来源

So as the adipose grows

随着脂肪的增加

More cells migrate into this area

有更多的细胞迁移到这个区域

Leading to crosstalk between macrophages and adipocytes

使巨噬细胞和脂肪细胞之间发生信息交流

Adipocytes begin to release pro-inflammatory cytokines

于是脂肪细胞释放出前炎性因子

As well as macrophages there

和巨噬细胞

So when you get obese tissue

所以当你出现了脂肪组织

You begin to get more and more inflammation

那么你的炎症就变得越来越厉害

Again the link through between obesity and obesity-related disease

这就是肥胖和肥胖相关的疾病之间的联系

So for the data illustration here

依据这里演示的数据

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。