原文视听

It's suggesting that

有人提出

if we really want to get it at the root

如果我们真的想根除

of a huge ramp-up of morbidity and mortality in the lifespan

人一生中发病率和死亡率的根源

we really should think about that ramp-up

那么我们应该思考

that occurs in adolescence

如何消除青春期的这些问题

And it raises compelling questions

这也就引发了一个迫切需要解决的问题

why is the physically healthiest time of life

为什么一生当中最健康的时期

such an important window and a period of trajectory

为疾病和死亡发生提供了

towards so much morbidity and mortality?

最重要的窗口期?

Again, lots of people have drawn attention to this

这个问题引起了很多人的关注

The United States spends about a billion dollars a year

美国每年花费了十多亿美元的经费

on programs to counsel adolescents

用于为青春期少年提供咨询

and do education related

开展各方面的教育活动

to violence, gangs, suicide, sex

如暴力 帮派 自杀 性行为

substance use and other potential pitfalls

药物滥用以及其他潜在的危险行为等

And the data suggest that these are not working very well

但数据显示 这些努力都没有什么成效

Now, I'm gonna argue...

我要指出的是

these are very complex issues

这些问题非常的复杂

I'm trying to reduce it to one or two factors

我打算把它们归纳为一两个因素

But I think that there is increasing evidence

但我认为有越来越多的证据显示

that it is primarily affective, emotional

造成这些问题的原因从根本上来说

and motivational influence on behavior

都是情感 感情和动机对行为的影响

And how these interact with risk

这些因素如何造成了风险

and risk-promoting social contexts

并且在高风险的环境下

that really push, tip the balance towards these health problems

打破了平衡 从而引发了一系列的健康问题

There's increasing role of socio-affective changes at puberty

青春期出现的社会情感变化

helping to tip this balance

促成了平衡的打破

Now this is a very complex story

这是一个复杂的过程

and I'm not gonna go through

这里我不打算

a lot of neuroscience data at this point

从神经科学研究结果的角度做过多的讲解

Actually, we just Evelene Crone and I

艾弗琳克罗恩和我

just published a review two weeks ago

两周前刚刚在

on Nature Reviews Neuroscience

《神经科学自然评论》上发表了一篇文章

making the argument

我们提出

that the old image of that

过去人们普遍认为

the problem with adolescence

造成青春期各种问题的主要原因

is immature prefrontal cortex

是大脑前额皮质没有发育成熟

is really not supported by the data

我们认为这种认识是缺乏数据支持的

It's not a simple story

实际情况

that we have immature prefrontal cortex in adolescents

不是青春期前额皮质未成熟这么简单

What really supports the data is

我们的结论得到了研究数据的支持

that there's increasing influence of these socio-affective aspects

也就是社会情感层面的变化

of the neruo-circuits

会对神经回路造成影响

that can tip the balance in situations that are social and emotional

从而打破社会和感情层面的平衡

but adolescents are quite capable of making good decisions

但尽管存在这些影响

independent of these influences

青少年仍然具备做出正确决定的能力

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。