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We tend to use motivational interviewing

我们倾向于采用访谈的方法了解他们的动力

to probe what are the personal salience aspects of motivation

发现他们获得社会认同的动力是什么

that get real reactions from these kids

我们从这些孩子们的反应上

that they can ground their motivation to change behavior

了解如何通过动力去改变他们的行为

including what time they go to bed

包括什么时候上床睡觉

That's quite variable

这是一个可变的因素

but it might be that there is appearance

但他们上床睡觉可能只是出于外貌的考虑

You know, they want to look better

比如 他们想看起来更好

and they don't want to look tired

不想看起来疲惫不堪

Maybe, for some of them

可能对一些人来说

they may want to get good grades

他们想得到一个好成绩

but getting grades may be part being admired

但好成绩只是被别人赞赏的一部分

For some of them, it's sports

对于其他人来说 是出于体育方面的考虑

I mean it's interesting

所以这个问题非常有意思

In some ways

很多方面

it almost always links to a social domain

这个问题主要属于社会问题

but the individual differences are quite varied

但个体差异仍然很大

From a research perspective

从研究的角度来讲

we are asking more specific questions

我们提出的问题更为具体

about what shifts in puberty

例如青春期发生的这些变化

in terms of these influences in the social networks

对社会关系网产生了什么影响

But I think ultimately

但我认为最终

we need to be giving a lot of thought

我们仍然需要多多思考

and attention to this broad domain

多多注意这个问题

of being admired, being liked

即如何被别人赏识 得到别人的喜爱

being valued as what makes kids feel safe

如何才能让孩子们有安全感

and it has salience to them in their lives

这对他们的生活有重大的影响

and these are really important factors

这些真的都是非常重要的因素

So it's a great question

这个问题问得很好

This issue of what is the end of adolescence

也就是青春期的结束时间

It's certainly not...

肯定不是...

I don't like using the word "teen"

我不喜欢"十几岁"这个词

because I think adolescence begins before...

因为我觉得青春期开始于...

I mean the average onset of puberty

我是说 青春期的平均开始时间为

is between 9 and 11

9岁 11岁

and by 13, the average Americans is 13

美国人一般开始于13岁

so that's almost the end of the physical process

这是一个生理过程结束的时间

So I don't think we should say "teenage"

我不喜欢"十几岁孩子"这种说法

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。