原文视听

And again, we found

我们再次发现

and in fact when we did our analysis

实际上当我们开展分析时

and when we looked the children aged 8 to 11

当我们研究8到11岁的儿童时

we estimated that each hour of decreased sleep duration

我们估计睡眠时间每减少1个小时

was associated with increased odds of overweight

就会增加超重的几率

But it differed dramatically by sex again

但研究数据在不同性别中再次显示出了差别

such that in boys

例如 对于男孩来说

the overall increased odds was about 70%

他们发生超重的比例为70%

and girls 10%

而女孩只有10%

Or if in fact, you did you looked at the overall odds ratio being overweight or not

或者 如果看看超重是否发生的整体发生比率

you could see it was about 1.6 in boys

你会发现 男孩是1.6

and really not significant in girls

而女孩则不明显

We then also in that same sample

还是在同样的样本

which we studied longitudinally

我们对他们进行了纵向研究

we then actually looked at age specificity of these relationships

研究了这些关系中的年龄因素

First cross-sectionally

我们首先对他们开展了横向研究

and then in the next couple of slides, longitudinally

然后下面几张幻灯片显示的是纵向研究的结果

So let me walk you through this

我给大家简单解释一下

So again, this here now is based on just 312 children

这个研究对312名儿童进行了调查

that we have comparable data at on three different exams

我们通过三次不同的测试得出了比较性的数据

And these are exams

这是不同年龄组的测试成绩

when the ages 8 to 11, 13 to 16, and 15 to 19

8到11岁年龄组 13到16岁 15到19岁

课程简介和演讲视频

课程简介
本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。

老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果，而是其他疾病造成的影响，衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调，患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生，确诊后有针对性的改善睡眠，进而提高整体的健康状况。

不同的睡眠障碍有不同的治疗方式，但认知行为疗法是所有治疗方法的首选，其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯，培养“睡眠卫生习惯”，改善睡眠质量，尽量避免擅自用药和药物滥用。