本栏目可作为旨在通过系统而全面的技巧讲解及丰富多元的实战练习帮助学习者进一步提高交替传译能力。具有以下主要特点：技能全面，解析详尽：系统涵盖交替传译各项技能，并对每一项技能进行详细的分析讲解，包括相关理论解释、举例说明、训练诀窍推介；话题广泛，时效性强：涉及国际、国内各类最新话题，且各话题与相关口译技能有机结合；语料真实，力求多样：语料多取自各类讲话材料，符合口译文本特点；录音材料则由不同国家、不同语音的人士录制。

听力材料译本：

你为下一次地震作好准备了吗？

事先进行准备，可以减少地震对你和家人的冲击。作一些适当的应急储备，并告诉你的家人在灾难中和灾难之后该做些什么。当灾难发生时，你很可能在 72 小时之内得不到任何救

助。因此，至少要学会如何撑过 72 个小时。

地震中地面的移动一般不会直接造成伤亡。大多数伤亡是由建筑物的坍塌以及物体和建筑物残骸坠落造成。比如，倒塌的烟囱、落下的砖头、天花板上的灰泥块以及灯具等。而多数情况都是易于避免的。

地震发生前是没有征兆的，因此，从现在就开始进行准备相当重要。这样一来，你才会知道灾难发生时该做什么，该如何应对，如何进行有意义的自我保护。

1) 抗灾装备

因为你不知道地震发生的时候自己会在哪儿，所以，在家里、办公地点以及汽车上，都准备一套抗灾装备吧。

水：每人每天至少需储备 1 加仑（3.8 升）的水，并按此标准一次备够 72 小时之用。一

般情况下，一个活跃的正常人光饮用每天就需要消耗 1/2 加仑（1.9 升）的水。为了保证足够的量，应考虑以下因素：

—— 个体需求量因年龄、体质、活动量、饮食、气候等而有差异。

—— 儿童、哺乳期妇女、病人需水量更大。

—— 高温天气会使需水量成倍增加。

—— 医疗紧急情况下会需要更多的水。

建议你购买一些瓶装水。不要拆开瓶装水的原包装，在必须使用之前不要打开。另外，要注意保质期或者最晚饮用日期。

如果你准备用自己的容器装水，应该从野营用品专门店购买那种不漏气的、专门储存食品的盛水容器。在装水之前，要用餐具专用洗涤剂和水清洗容器，并用水冲净，以免洗涤剂残留。容器内的水必须每 6 个月更换一次。

食品：一个行之有效的做法是经常在身边准备一些不易腐坏的食品。这些食物可适时加入日常的饮食之中，并定期补充更新。准备足够 72 小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。请注意以下几点：

—— 不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。

—— 只储备无需冷藏、烹饪或特别加工的食品。类似食品可供选择的有很多。

—— 别忘了食品中应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品。

还应该准备一些厨房用具和炊具，尤其是手动开罐器。

手电筒和备用电池：在床边、工作地点以及车里放一盏支手电筒。不要在地震后使用火柴或蜡烛, 除非你能确定没有瓦斯泄漏。

灭火器：在家里和车里都要配备灭火器。一些灭火器仅适用于特定的火源——电引发的火灾，油脂引发的火灾，或者煤气引发的火灾等等。ABC（多用途干粉）灭火器可安全使用于任何种类的火源。当地消防部门可以教你如何正确地使用灭火器。

特殊用品：准备必要的特殊用品，比如药品、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴儿用品（婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴）、卫生用品（小湿巾和手纸）等家人所需的任何物

品。

重要的文件和现金：确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保留一些信用证明、身份证和一些重要文件的复印件，比如保险单和财务记录。

衣服：如果你所处的地区天气寒冷，必须考虑到保暖。地震过后你可能无法取暖。要考虑到你的衣服和睡觉用品。确保每个人有一整套换洗的衣服和鞋子，这包括：

——茄克衫或后厚外套

——长裤

——长袖衫

——结实的鞋子

——帽子、手套和围巾

——睡袋或暖和的毯子（每人一件）

2）地震隐患排查

你可以通过在家中进行“地震隐患排查”来寻找地震中可能出现的隐患。你需要做的只是巡视房间，设想地震时房中会发生什么，用常识来进行预测、找出隐患。一些可能的隐患有：

——在地震中可能会倒塌的又高又重的家具，比如书架、瓷器柜，或是定制的壁橱。

——可能会从管道上脱离并碎裂的热水器。

——可能因移位而扯坏煤气管道或电线的物品。

——悬挂在高处较重的盆载植物，有可能脱钩坠落。

——挂在床上方较重的像框或镜子。

——橱柜或别的柜子剧烈晃动时，柜子的插销可能会松动打开。

——放置在高处开放式储物架上的易碎品或重物可能会坠落。

——易燃液体，如油漆及清洁剂，应储存于车库或是室外储物室中（而不是室内）。

请设法逐个排除这些隐患，妥善安置各种重物，把不妥的重物重新放置。

3）如何安全度过地震

当地震还在持续时，将你的活动范围限制在周围某个安全地点几步以内；在晃动停止、确认安全后再离开室内。

如果地震时你在室内

——蹲下，寻找掩护，抓牢——利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。

—— 远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗、以及任何可能坠落的物体，例如灯具和家具。

—— 如果地震发生时你在床上，请待在那里不要动。抓紧枕头保护住你的头部。如果你上方有可能坠落的重型灯具，请转移至最近的安全地带。

—— 在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。

—— 要意识到可能会断电，火警以及自动喷淋装置可能会启动。

—— 切勿使用电梯逃生。

如果地震时你在室外

—— 待在原地不要动。

—— 远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。

如果地震时你在开动的汽车上

—— 在确保安全的情况下，尽快靠边停车，留在车内。

—— 不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下。

—— 不要试图穿越已经损坏的桥梁。

—— 地震停止后小心前进，注意道路和桥梁的损坏情况。

如果你被困在废墟下

—— 不要点火柴。

—— 不要向周围移动，避免扬起灰尘。

—— 用手帕或布遮住口部。

—— 敲击管道或墙壁以便让救援人员发现你。可能的话，请使用哨子。在其他方式不奏效的情况下再选择呼喊——因为喊叫可能使人吸入大量有害灰尘。

4）地震停止后，检查伤情

如果有人呼吸停止，进行口对口人工呼吸。如有流血的外伤，立即直接压迫伤处止血。不要移动重伤员，除非有伤情扩大的紧急危险。用毛毯包裹伤员，以保持体温。

随身携带用干电池供电的收音机，以获取最新的救援消息和新闻报道。

临海居住的人们要警惕可能会发生的海啸。海啸是地震引发的海浪。若当地政府发布了海啸预警，要意识到危险的海浪正在逼近。这时要尽快撤到内陆的高地。

不要使用电话，除非伤势严重。如果需要了解更详细的急救程序，请查询相关的急救指南。