01.Mental health in our life.

现在mental health issues/struggles在我们的生活中越来越普遍。Jenny提到以前这类的内容会受到 stigma（歧视、异样的眼光），不被人理解，甚至被认为是taboo（禁忌）的话题。

Nowadays, mental health issue receives more understanding, acceptance and empathy.

现在，心理健康受到了更多的理解，接受和共情。这里要区分一下sympathy和empathy的意思：

sympathy: 怜悯心。有pity的意思。

empathy: 同理心，更去站在对方的角度去理解对方。表示try to understand others, put yourself in their shoes 站在别人角度理解对方。

02.Common mental health issues/struggles.

一些常见的心理问题：

depression: 抑郁。可以是clinical illness (临床疾病）, or you feel depressed when you see dark outside during the winter. (或者只是冬天里看外面的天很暗，所以觉得很抑郁，形容一种情绪）。

postpartum depression: 产后抑郁。

anxiety: 焦虑。

panic: 惊恐。lose control, chaos, panic attacks 急性焦虑症，惊恐发作。

PTSD (post-traumatic stress disorder): 创伤后应激障碍, attacked when you're a kid by a person or an animal. 小时候被人或者动物伤到过。haunted by this memory: 形容回忆反复出现，受到过去记忆的困扰。

以下是一些负面情绪：

sad: 难过。

blue/down: feeling down lately 最近很沮丧, down in dumps 沮丧到好像掉在垃圾堆里(更严重）。

anxious vs. nervous: nervous 具体的事情让人紧张，anxious 形容总是很焦虑。

have butterflies in your stomach: 紧张。有nervous的意思, 比如演讲前会很紧张。

mood swings: 情绪转变的很快。big change in mood, 情绪的变动大。

bipolar: 狂躁症，双向障碍，快乐和难过都很明显。

03.Treatment that we can seek.

We can seek help/treatment to help our mental health issues.

我们可以寻求帮助改善我们的心理问题。

talk to family/friends: 可以找家人或者朋友倾诉。

go to see counsellor: 可以找心理咨询师。你可以和咨询师倾诉，他们会给你建议。

go to see therapist (shrink): 可以找心理治疗师。更偏向治疗方面。

psychiatrist: 精神科医生，须医学院毕业，有处方权。

psychologist: 心理学家。

clinical psychologist: 临床心理学家。

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