第一、边看边听
第一次接触托福的菜鸟大多是错到 lost an arm and a leg 。边看听力文字边听的目的就是熟悉美音和T的速度，为以后打基础。
第二、先看后听
先边看文字边听一遍(不看题目选项)，然后开始做题。开始练的时候先熟悉一遍题再听的方式绝对没有坏处。还有一个好处就是保护你的自信。
第三、正式开听
经过前两步入门，就可以按照考试的正式要求来听了。这也是托福听力练习的核心。不多说。
第四、段子横听
段子题包括长对话和TALK，内容比较专业，使用听力突破进行横听来对付。
第五、听读听抄
经过前面4步之后，一般会有一个平台期，遭遇瓶颈，这时候就要靠听读听抄来更上一层楼了。听读针对短对话，指听一句读一句，训练场景和语感，比听抄节约时间，又练了口语。听抄说得很多，个人以为太费时间，只攻段子题就好了，而且由于段子题语言是正式体，听抄对TWE有好处。
第六、背景知识
了解相关的知识北背景，在托福听力中有一定的印象，就不会不知所措，在平时练习的过程中，听一些自己感兴趣的领域的文章。